中国人吃掉91%榴莲（榴莲和米饭含糖量哪个高？）

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1. 榴莲和米饭含糖量哪个高？
2. 榴莲一年收获几次？
3. 为什么这么多人都喜欢吃榴莲呢？
4. 男人吃榴莲的优缺点？
5. 吃榴莲为什么会上瘾？

榴莲和米饭含糖量哪个高？

100克榴莲肉含糖量，相当于一大碗米饭的量。100克榴莲肉的含糖为147大卡，一碗中等大小的米饭含糖为116大卡。但是一块正常大小的榴莲肉大约是200克，也就是说一块榴莲的糖量大约是294大卡，相当于吃大约2碗半的米饭。可见，吃榴莲的热量远高于吃米饭。吃完榴莲后，不吃米饭更容易饱，所以平时想控制体重的人应该少吃榴莲，以免发胖。

榴莲含糖量高

榴莲当中有2/3的成分是糖，100克榴莲当中就含有28.3克的糖分，属于一种高糖、高热量水果。

100克米饭中的含糖量大约为25.86克 所以榴莲的含糖量高于米饭.

米饭的含糖量要高于榴莲！榴莲在水果中就属于高糖水果了，平均每一百克果肉中含糖量在26％，但比起米饭来还是小巫见大巫，米饭的含糖量是每一百克米饭含有76％的糖分，所以吃碳水高的主食尽量不要吃太多，也不要吃太精细，这就是妥妥的升糖利器啊

榴莲一年收获几次？

榴莲一年结一次果。它的果实成熟期一般是在11月到第二年的2月以及六月到八月之间。果实呈卵形，椭圆形或者是球形，重量在3-5千克之间，完全成熟后果面颜色为褐黄色，且有木质的突尖，里面乳白色的肉质是食用部分。一颗树每年可产80多个果实。

榴莲一年一般只有一次丰收期，一般在每年的6月到8月之间，视具体地区和品种而定。在此之外的时间，榴莲树可能会产生些许的果实，但数量较少，品质也不如丰收期的榴莲好。

为什么这么多人都喜欢吃榴莲呢？

榴莲是水果之王，闻起来确实臭臭的，吃起来却香甜可口，特别是冷藏的榴莲肉，入口即化，爽腻无比。通常是在困困的时候，吃一口榴莲肉，马上可以精神振作，所以说很多时候食物都有治愈的作用。不仅可以滋补身体，还可以疗愈心灵。

常见的榴莲的吃法主要有制作榴莲酸奶，榴莲冰淇淋，榴莲布丁，榴莲饼和榴莲酥等等。

榴莲营养价值非常之高，其中又以泰国的金枕头最为出名，榴莲果实对人体的健康非常有益, 经常食用可以令身体强健, 健脾补气, 补肾壮阳, 活血散寒, 缓解经痛, 改善腹部寒凉, 食疗和保健功能显著。

榴莲果还含有丰富的维生素C、维生素A和维生素B2。维生素C在机体内有广泛的生理功能, 能增强机体的抵抗力, 近年来还有不少报道, 维生素C可抑制致癌物质亚硝胺的形成, 从而有防癌作用。

我以前一闻到榴莲味，就感觉好臭，真不明白点解还有那么多人喜欢吃。

其实榴莲是果中之壬，吃得真是越吃越想吃！

有一次我姐买了个榴莲来孝敬妈子，但也分了半个给我带回家，我当时真的不大喜欢又盛情难却，姐姐一番心意，我不敢推舍，拿了回家，睇着榴莲，唉，我望着你但我却无兴趣品尝你，你在别人眼中高高在上，在我眼中却不及一个番时，但弃之又可惜，放你去凉处消消你的热度，等我睇你顺眼才请你出来。

又过了一天，无办法，拿榴莲出来，我不入虎穴谁入虎穴，谁都不动，只有我一小口一小口的，半个小时才吃了小块，他们还讲喜欢你吃多D。真神奇，自从吃过之后，那种臭味己变成美香味。

后来慢慢的喜欢上了榴莲，在我的狼狈吃相下，家人也渐渐加入阵容，吃榴莲从此成为家里人最开心的口福！

根据人类饮食发展历史可以看出来人的口味都是越吃越重的，古时候单个地方并没有那么多调料选择，后来随着贸易往来人类迁移等原因，到现在每个地方形成了自己的饮食习惯，做菜的调料也越加越多。

特别近年来夜市文化的盛行，夜市上基本都是重口味的食物，每一样重口味食物都有他的簇拥者，像臭豆腐、螺蛳粉、臭奶酪、臭鳜鱼、鲱鱼罐头、豆汁、榴莲。这些重口味食物一开始只是一个特定地方的人吃，随着社会发展，各地方各方面交流频繁，特别是现在网络文化的兴起，像榴莲这样的重口味食物就开始像病毒一样流传到世界各地，而这些重口味的食物一开始吃很多人是接受不了的，但是越吃就越适应越来劲了（小时候家乡这边没有芒果，后来刚开始吃芒果家里人也都接受不了，到现在芒果已经成了我家逢年过节必吃水果）

现在的年轻女孩越来越多的人喜欢吃榴莲，这跟吃臭豆腐一样，闻着臭，吃起来香，吃过一次还想念着，哈哈，不过也有一小部分不喜欢吃，单闻着那个味就不敢尝试了。

公司一周一次的下午茶时间，也常点榴莲披萨，榴莲千层，我就吃过榴莲披萨，这也算吃过榴莲吧，嘿嘿?，确实很香浓，味道很好吃；以前老是听人家说榴莲臭的，都不敢尝试，有机会尝试过，沒那么反感，反而还很喜欢吃。

榴莲的品种也很多，泰国金枕榴莲、猫山王榴莲、青尼榴莲、长柄榴莲等，长柄榴莲也叫牛奶榴莲，个头较小，外卖卖的比较好的较多的就是金枕榴莲了，大概30块一斤有一段时间，榴莲壳可以煲汤喝，这个没试过，只是听老人有提过哈，说煲汤喝很补。

榴莲的营养价值高，民间常说“一个榴莲三只鸡”，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果；榴莲是热带水果，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，对于手脚冰凉的女孩很有帮助，也有很多坐月子的也经常吃榴莲，补气补血。

榴莲现在很多用于做披萨，蛋糕，小吃等所以就有榴莲蛋糕，榴莲千层蛋糕，榴莲鸡蛋仔；还有烤榴莲，把榴莲用锡纸包着，烤着的榴莲味道闻起来很香，吃起来很香浓，喜欢的人就很能理解那种味道了哈。

现在大人小孩，男孩女孩都很多吃的，男孩可能吃臭豆腐比吃榴莲的多吧，因为他们觉得榴莲很补，适合女人??吃；榴莲现在的制作用法也很多，做出来东西也很精致好吃，就因为里面多了榴莲，而变得格外受欢迎！

榴莲，号称“热带水果之王”，原产于马来西亚，现在产量最高的是泰国、马来西亚和越南。

榴莲周身是宝，其果壳煮骨头汤是很好的滋补品，具说其果核的营养价值和药用价值更是了得，被产地人视为珍宝。

为什么那么多人爱吃榴莲？

1、果实

果实丝般光滑嫩黄，仿佛盛开的花朵，细嗅更透着榴莲清香。

2、口味

榴莲肉质细腻，一口的软糯，崩开的满足感；绵软柔滑，恰到好处的美妙滋味；乳酪味浓，吃一口齿颊便会留下榴莲的独特回味。

3、营养价值

在民间有“一只榴莲三只鸡”的说法。一只榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素，营养相当丰富。在“榴莲之乡”的泰国，经常用榴莲给病后患者、产后的妇女补养身子。榴莲果壳煮骨头汤是很好的滋补品，而果核和内瓤常被用来炖鸡汤，此汤有益补气，能去胃寒，也可做妇女滋补汤。虽然榴莲富含营养，但一次不可多吃，最好每天食用不超过100克。

成熟度好的榴莲，才能又甜又糯，如果不小心买到不成熟的榴莲，它的果肉往往又硬又涩，无法下口。

男人吃榴莲的优缺点？

吃榴莲对男人有缓解饥饿、补中益气等好处和肺气失宣、发胖等坏处。
一、好处
1、缓解饥饿：榴莲的果肉中富含糖分、蛋白质和脂肪，其热量较高可以补充流失的热量，能够缓解饥饿。
2、补中益气：榴莲性甘、温，归脾、胃、心经，富含钙、磷、镁、钾等营养物质，具有补中益气的作用。

吃榴莲为什么会上瘾？

因为榴莲含有大量的糖分，蛋白质、脂肪、碳水化合物、水分、维生素A、维生素B、维生素C，以及大量的微量元素，这里面所含有的微量元素，属维生素A、B、C、最重要了，因为维生素A除了可以维持人体正常的生长，还可以维持人体视力的正常运行。维生素B可以增强人体的新陈代谢功能。维生素C增强人体免疫力系统

榴莲是一种具有高营养价值的热带水果，且具有特殊香气，榴莲中还含有大量的维生素以及矿物质，对于补充人体所需的各类营养有很大的好处。可以促进食欲，因此吃榴莲会上瘾。

到此，以上就是关于中国人吃掉91%榴莲的内容，希望中国人吃掉91%榴莲的5点整理对大家有用。